Este artículo revisa la evidencia científica que respalda el yoga como una intervención multimodal con importantes beneficios para la salud física y mental, su potencial transformador en el ámbito educativo y los desafíos para su integración global. Se analizan hallazgos de meta-análisis y estudios clínicos que demuestran cómo el yoga mejora la condición física, reduce el estrés crónico y apoya la salud mental, con mecanismos fisiológicos documentados como la regulación del sistema nervioso autónomo y la modulación del eje hipotalámico-hipofisario-suprarrenal (HPA). Además, se explora su creciente rol como terapia complementaria en el manejo de enfermedades crónicas como la diabetes y afecciones cardiovasculares. En educación, se observan mejoras en el rendimiento académico, la concentración y el aprendizaje socioemocional. La implementación de programas de yoga en países como Nepal y Chile muestra un gran potencial, aunque enfrenta barreras significativas, como controversias sobre su naturaleza religiosa y desafíos logísticos. Las proyecciones a futuro sugieren una dualidad entre la comercialización del yoga y un movimiento hacia la inclusión, impulsado por la tecnología, que podría posicionarlo como una herramienta legítima y accesible para la salud pública en el siglo XXI.